简聊太极拳的三大境界 ——《探寻太极拳的成功密码》解析

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发布时间：2025-07-11 来源：杨式太极扎西拳艺 浏览次数：856

《探寻太极拳的成功密码》一文，不到百字，却道出了太极拳的三大境界，及其成功的关键要诀。 “打出健康，必看太极韵味，贵在用心品悟”，是太极拳的第一境界：健康高境界。传统太极拳，是“内家拳”，健身效果非凡，可在大众眼中，是一门高深学问，学拳难度很大；其实，“密码”就在自己手中，首当其冲的，不是看你的拳架学得有多标准，关键在于自己的悟性，就是要看你能不能尽快把太极韵味儿悟明白，打出来。比如，身、心都要放松，用意不用力，轻柔和缓，轻灵稳健，运行速度均匀，立身中正，上下相随，舒展大气等。只有用心体悟这些拳理拳法，能打出“活动经络”、而不是只“活动经骨”的拳术，依我的实践经验，一年左右，就会收到极为明显的健身效果，只要认真坚持，最起码不感冒。为什么“太极拳是最好的体育锻炼项目”，最明显的区别就在这里。这也是“太极拳”和“太极操”的最大区别，健身效果大不相同。诚然，同样打拳，有的人健身效果极为明显，有的人却差强人意，纠其原因，也在于各人打的拳的“韵味儿”有差异。

不要为自己的拳架打不规范而丧气，千人千拳很正常，最为关键的，首先必须在“韵味儿”上多多用心体悟，只要认真打出真传好韵味儿，不是太极操，便是真太极！健身实例:参阅论文《健康之神:中国太极拳》，“微信”搜索即可。

“打出标准，必看师父录像，贵在不断纠错”，是太极拳的第二境界：拳术高境界。

“学拳容易，改拳难”。传统太极拳，有严格的规矩，拳架基本学会后，必须多看师父的“标准拳”，不断认真纠正自己一招一式的错误，让师父的拳不走样，代代相传，既规范，又可以自然而然地让健康水平再上一个台阶，算是“内家拳”专业级的层次，是高手、教练老师、赛场名家的层次。

当然，还有一类竞技拳，在国家或国际赛场上，伸筋拔骨，一花独秀，那不是纯正的“内家拳”，不在本文讨论之列。

“打出水平，必看上乘拳法，贵在德艺双修”，是太极拳的第三境界：拳艺高境界。“必看上乘拳法”，是从理论方向上，要明确其深刻的内含去练，比如“以心行气，以气运身，以意贯指”，“虚无的气势”等更高层次的韵味儿，攀登上拳艺真正的顶级高境界。

为什么“贵在德艺双修”呢？因为不重视修“德”，就不可能做到精力充沛，“上乘拳法”自然不会上身。比如，骄傲自满，自以为是；不求上进，敷衍了事；心事太多，贪图虚名；打击别人、抬高自己；认钱不认人，嫉妒，自卑、自弃等等；这些与“德”相关的形形色色的负能量修为，整不好，会极大地影响自身拳艺的提升。难怪，修成大师者，拳能打到“上乘”的份上，都是凤毛麟角。

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